我的方法是适当运动+食疗!! 先听俺慢慢说哦.

1,先来说运动,不用非要成个运动员也不一定要每天都大动干戈,最好是有氧的缓和节奏的,比如早上慢跑,饭后来个散步,周末爬山.挑个你自己喜欢的吧(要是都不喜欢就硬挑个你比较喜欢的~运动完后再来泡个脚丫心情特爽,要保持好这个好心情哦嘿嘿

2,就是食疗啦,很简单的,我提供给个我用好的--酸枣茶,把酸枣茶取一些直接泡热水里，加冰糖(我体寒就加红糖喝的)，味道特别好喝，酸酸甜甜的．．我都当水喝不喜欢放糖也行．看个人口味了．．我喝的头天就感觉很好我的睡眠已经很OK了.当然每个人的情况不一样反应也不一样.但确是健康天然有效的好东西.
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小帖士:因为野生酸枣产量少自己在家单纯泡喝不现实关键效果也不明显,网上是可以买到成品的酸枣茶的.
查了一下，酸枣是中药，特别是酸枣仁，是专门针对神经衰弱的一味中药呢～

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