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瑜珈女教练教你明星美胸奇招

众多女性纷纷以胸部出位，要知道，对于女性来说，做梦都想拥有丰满挺翘的胸部。掌握美胸八大招，不知不觉中让胸部美起来。


[img]http://images.yoka.com/pic/beauty/body/2008/U12P1T1D85563F9DT20080804111308.jpg[/img][b]　　方法一：吹气球[/b]
[b]　　实施方法：[/b]先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5- 10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
[b]　　作用原理：[/b]吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

[img]http://images.yoka.com/pic/beauty/body/2008/U12P1T1D85564F9DT20080804111439.jpg[/img]　[b]　方法二：游泳[/b]
[b]　　实施方法：[/b]游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
[b]　　作用原理：[/b]水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

[img]http://images.yoka.com/pic/beauty/body/2008/U12P1T1D85565F9DT20080804111630.jpg[/img][b]　　方法三：吃纳豆[/b]
[b]　　实施方法：[/b]在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
[b]　　实施方法：[/b]纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。

[img]http://images.yoka.com/pic/beauty/body/2008/U12P1T1D85566F9DT20080804111656.jpg[/img][b]　　方法四：吃青木瓜[/b]
[b]　　实施方法：[/b]用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
[b]　　作用原理：[/b]青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。

[img]http://images.yoka.com/pic/beauty/body/2008/U12P1T1D85567F9DT20080804112016.jpg[/img][b]　　方法五：喝酸奶[/b]
[b]　　实施方法：[/b]每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
[b]　　作用原理：[/b]酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

[img]http://images.yoka.com/pic/beauty/body/2008/U12P1T1D85568F9DT20080804112103.jpg[/img]　[b]　方法六：服用维生素[/b]
[b]　　实施方法：[/b]每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
　[b]　作用原理：[/b]激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。

[img]http://images.yoka.com/pic/beauty/body/2008/U12P1T1D85569F9DT20080804112452.jpg[/img][b]　　方法七：补充胶原蛋白[/b]
[b]　　实施方法：[/b]多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
[b]　　作用原理：[/b]猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。

[img]http://images.yoka.com/pic/beauty/body/2008/U12P1T1D85570F9DT20080804112603.jpg[/img][b]　　方法八：手法按摩[/b]
[b]　　实施方法：[/b]每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。
[b]　　作用原理：[/b]乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。